En la Fundación CR Cantabria cuidamos de ti. Abrimos esta sección en nuestra web donde vas a encontrar una gran variedad de actividades seleccionadas  por nuestros monitores.
Tú eres lo más importante y queremos que estés bien

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Con nuestros niños

Gimnasia para todos, los niños son protagonistas en este apartado. https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0

Gimnasia de Mantenimiento

Puedes visitar el siguiente enlace para disfrutar de una buena sesión https://www.youtube.com/watch?v=eZyXCuJ4rX4

Yoga

estiramientos de Yoga https://www.youtube.com/watch?v=W5zhI-X6dJA&feature=youtu.be

y para continuar https://www.youtube.com/watch?v=FM8JUTjN4sg&feature=youtu.be

hoy lunes 23 Teresa os aconseja visitar :https://www.youtube.com/channel/UCRu0uudc_plz74FbKAKBbiw

Rutinas de ejercicios para adelgazar

Empieza a moverte !!https://www.youtube.com/watch?v=2O8ZmIDStTg&app=desktop

hoy domingo, 22 seguimos con mucha más marcha https://www.youtube.com/watch?v=QhuMeVnn_qU

Zumba

Para los amantes del zumbahttps://www.youtube.com/watch?v=FHRlv64AaVc&feature=youtu.be

este martes 31 recomendamos la siguiente sesión https://www.youtube.com/watch?v=B2fxciC_2GE&feature=youtu.be

Gimnasia Rítmica

flexibilidad en las piernas https://www.youtube.com/watch?v=3WjyTwyo9To&feature=youtu.be

Mejorar la extensión de espaldahttps://www.youtube.com/watch?v=0clNkebSx64&feature=youtu.be

para hoy lunes  tenenemos un nuevo ejercicio:https://www.youtube.com/watch?v=NIppO2EKabQ&feature=youtu.be

y a continuación para mejorar los empeines https://www.youtube.com/watch?v=QhRm4sHx4HM&feature=youtu.be

Gimnasia de Mantenimiento 

Clase de Gimnasia de mantenimiento muy amena!  https://www.youtube.com/watch?v=Rd73pFL_Ocw&feature=youtu.be

Para ejercitar por partes no puedes dejar de ver  http://gymvirtual.com/videos-de-entrenamiento/#

y hoy domingo 22, trata de seguir con lo que te proponemoshttps://www.youtube.com/watch?v=5FRTNWPWSOA&t=6s

lunes 23, proponen nuestros monitores lo siguiente;https://www.youtube.com/watch?v=piPqo27eCQo&feature=youtu.be

gluteos y abdomen y piernas de nivel intermedio  :https://www.youtube.com/watch?v=rv3qm2EDK1M&feature=youtu.be

y una clase especial para hacer desde nuestra casa sin necesidad de materiales de gimnasio https://www.youtube.com/watch?v=PYeua1jmoKA&feature=youtu.be

Entrenamiento en casa con lo que tienes a mano 

Día 1

Rutinas que puedes seguir fácilmente https://www.sportlife.es/blogs/unoaldia/articulo/yo-entreno-en-casa-dia-1-entrenamiento-con-sillas#pagina-2

Día 2

para hoy unas rutinas muy sencillas  :https://www.sportlife.es/blogs/unoaldia/articulo/yo-entreno-en-casa-dia-2-entrenamiento-con-trapos

Dia 3

tercer día de entrenamiento :https://www.sportlife.es/unoaldia/articulo/yo-entreno-en-casa-dia-3-trapos

Ejercicios para mayores de 50 años 

Algunos ejercicios para mayores de 50 años, con este entrenamiento puedes empezar,

poco a poco  si no estás en forma https://www.youtube.com/watch?v=OhwghPEWWT8&feature=youtu.be

Natación:

Una buena guía para ejercitar músculos importantes para la natación :https://www.youtube.com/watch?v=E5ugs7xDXo8&feature=youtu.be

Aeróbic

para empezar esta nueva semana, como actividad aeróbica recomendamos :https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=xFriWrQixuU&app=desktop

Esta es una selección de rutinas y ejercicios seleccionadas por el equipo de monitores de la Fundación CR Cantabria.  

Iremos subiendo nuevos contenidos cada día, ánimo a todos y que no decaiga !.