Acuaerobic / Acuazumba

HORARIOS

ACUAZUMBA: Lunes y Miércoles de 20:30 a 21:30
ACUAEROBIC: Martes y Jueves de 8:30 a 9:15

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El aquaeróbic es un deporte que combina los beneficios del aeróbic y de la natación. Aquasport es una modalidad de gimnasia acuática que trabaja fundamentalmente a nivel cardiovascular y suele practicarse con coreografías. Sin embargo no es el aeróbic trasladado a una piscina sino que va mucho más allá: mantenerse a flote, desplazarse por la superficie, estirar los músculos ayudándose de las paredes de la piscina o sumergirse en el agua son ejercicios habituales.

Debe practicarse en agua templada, ya que si el agua esta fría puede provocar dificultades respiratorias y si esta caliente puede causar mareos y agotamiento. El aquaeróbic es un deporte recomendado para personas que padezcan artrosis, fibromialgia, osteoporosis…El aquaerobic es recomendado por dietólogos y nutricionistas para mantener un mejor control en el peso y alcanzar una excelente forma física.

Se usan materiales complementarios: mancuernas, churros, tobilleras, tablas…que nos ayudan a adaptar el esfuerzo con las posibilidades y características de cada persona, ofreciendo mayor o menor resistencia al agua.. Por esto, en las sesiones de aquaerobic se trabaja en grupo utilizando ejercicios variados y de gran amplitud, aptos para todo tipo de personas.

BENEFICIOS

  • Mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular.

  • Elimina la grasa y previene la obesidad.

  • Mejora los reflejos y la coordinación

  • Previene ante enfermedades coronarias.

  • Combate la osteoporosis.

  • Tiene efectos tranquilizantes, reduce el estrés.

  • Mejora el humor.

  • Mejora la capacidad respiratoria.

  • Aumenta la vitalidad.

  • Favorece y mejora la autoestima.

  • Favorece la circulación sanguínea.

  • Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

En el agua

EN EL AGUA

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